聽JOE講解「基礎核心訓練」的概念＆訓練

在家運動基礎訓練#1/6：深蹲SQUAT

在家運動基礎訓練#2/6：伏地挺身 PUSH-UP

在家運動基礎動作#3/6：前屈深蹲 LUNGE

在家運動基礎動作#4/6：拉 PULL

在家運動基礎動作#5/6：硬舉 DEADLIFT

在家健身基礎動作#6/6：轉 TWIST

老師沒教的事 活腦強筋運動

三天兩夜機車遊

三天兩夜機車遊
預定出發日7/28-7/30
台北>>北宜公路>>中橫宜蘭支線-->中橫-->台16甲>>武嶺>>台16甲>>中橫>>花蓮>>蘇花公路>>北宜公路>>台北

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